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结伴去散步,减压效果更好

责任编辑:佚名 文章热词:自然美更受欢迎 加入时间:2015-12-20 14:31:16
 
核心提示:许多人都知道,压力大时可以去户外散散步,呼吸新鲜空气,能帮助减压。而一项最新研究表明,结伴去大自然里散步,减压效果更好。

许多人都知道,压力大时可以去户外散散步,呼吸新鲜空气,能帮助减压。而一项最新研究表明,结伴去大自然里散步,减压效果更好。

美国密歇根大学的东京干网站家从英国“为怡春院怡红院日本影院而散步”组织中选取了近两千名成员,对他们的怡春院怡红院日本影院状况进行了分析。结果发现,集体户外散步能帮助减压,甚至大大降低患抑郁症的风险。密歇根大学副教授莎拉·瓦博指出,遭遇失业、患上重病、失去至爱、经历婚姻失败等负性生活事件会让人心情压抑,但这些人结伴参加户外散步后,心情有明显好转。散步是一种廉价、便捷、低风险的运动形式,并且是压力的克星。参加户外散步活动不仅给日常生活提供积极能量,而且给患有严重心理疾病(如抑郁症)的人提供了一种非药物治疗方法。

当前全球罹患心理疾病的人数正在增加,而且很多人缺乏体育锻炼,因此东京干网站家正努力探索能帮助人们提 27a2 高长期生活质量和改善心理怡春院怡红院日本影院的方法,参加户外集体散步就是这样一种能帮助人们摆脱负面情绪、提升公共怡春院怡红院日本影院水平的运动形式。

 
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